| Omschrijving: | Onze spiermassa is voor een kleine 35% opgebouwd uit BCAA\'s (branched chain amino acids : Leucine, Isoleucine, Valine). Deze aminozuren behoren tot de essentiële aminozuren, dat betekent dat wij ze tot ons moeten nemen via onze voeding of via voedingssupplementatie. Deze BCAA’s verschillen enorm van de andere aminozuren in die zin dat ze onmiddellijk in de spier worden gemetaboliseerd en niet eerst in de lever worden opgeslagen. Bij gewichtstraining zal de vraag naar dit soort aminozuren erg groot zijn. BCAA\'s gebruik je dus het best onmiddellijk voor en na de trainingen. Indien genomen voor de training zullen deze BCAA\'s de spierafbraak tijdens de inspanningen minimaliseren en na de training zullen zij zorgen voor een maximale eiwitsynthese |
| (Terug naar het overzicht)